Φροντίζει να τρώει κάθε τρεις ώρες και δεν παραλείπει ποτέ γεύματα
Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί αποκάλυψε η Δούκισσα ΝομικούΗ 25χρονη παρουσιάστρια φροντίζει να τρώει κάθε τρεις ώρες, μην παραλείποντας ποτέ γεύματα.
Ωστόσο, από το πρόγραμμά της δεν λείπουν, όπως είπε σε τηλεοπτική εκπομπή, οι «ατασθαλίες»
Το διατροφικό της πλάνο:
Πρωινό: ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα στο οποίο προσθέτει (και χτυπά στο μπλέντερ) φρούτα – συνήθως μια μπανάνα
Δεκατιανό: ένα τοστ και ένα φρούτο
Μεσημεριανό: μία μερίδα κρέας/ ψάρι/ ζυμαρικά / όσπρια και μία σαλάτα
Απογευματινό: μια κούπα τσάι και μία μπάρα δημητριακών ή ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο
Βραδινό: μία μικρή μερίδα από το μεσημεριανό και μία σαλάτα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου